Воздушная полба
Средний ГИ
ГН 50 на 100 г
- Источник цельного зерна
- Умеренный гликемический индекс
У Воздушная полба гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Смесь сырых какао-бобов и сырого миндаляГН 1 на 100 г Это обеспечивает похожие хрустящие и шоколадные ощущения, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 53 до 1.
- ГН 0.3 на 100 г Это предлагает сытную, богатую питательными веществами альтернативу со значительно более низким гликемическим воздействием (ГН 1 против 53).
пудинг из льняного семени на несладком растительном молоке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Воздушная полба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 77 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник цельного зерна
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренный гликемический индекс
- Меньше клетчатки, чем в цельной полбе (фарро)
- Минимальная обработка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Воздушная полба?
У Воздушная полба гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 50 на 100 г.
Подходит ли Воздушная полба для людей с инсулинорезистентностью?
У Воздушная полба средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Смесь сырых какао-бобов и сырого миндаля.
Как Воздушная полба влияет на уровень сахара в крови?
Воздушная полба имеет гликемическую нагрузку 50 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Воздушная полба в приложении Logi с вашей порцией.
