картофельные оладьи
Высокий ГИ
ГН 24 на типичная штука (120 г) · ГН 20 на 100 г
- Низкая степень обработки
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У картофельные оладьи гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.3 на 100 г Значительно меньше углеводов и гликемической нагрузки по сравнению с вариантами на основе картофеля.
блинчик из цветной капусты - ГН 7 на 100 г Цукини обладает гораздо более низким гликемическим воздействием и более высоким содержанием воды, что приводит к более плавному изменению уровня глюкозы.
Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) - ГН 3 на 100 г Сельдерей корневой — это волокнистый овощ с низким гликемическим индексом, который по текстуре напоминает картофель, но не вызывает резкого скачка сахара в крови.
корень сельдерея
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельные оладьи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая степень обработки
- Естественно низкое содержание сахара
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Основа из крахмалистых овощей
- Часто жарятся в масле
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельные оладьи?
У картофельные оладьи гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 24; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли картофельные оладьи для людей с инсулинорезистентностью?
У картофельные оладьи высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — блинчик из цветной капусты.
Как картофельные оладьи влияет на уровень сахара в крови?
картофельные оладьи имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте картофельные оладьи в приложении Logi с вашей порцией.
