персиковое желе
Средний ГИ
ГН 19 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание добавленного сахара
У персиковое желе гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 27 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Джем из семян чиа дает похожие ощущения от сладкой намазки, но с существенно более низким гликемическим показателем (ГП) — 5 против 19, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 4 на 100 г Свежие ломтики персика передают натуральный вкус фрукта с гораздо более низким гликемическим индексом (ГИ) 42 и ГП 4, позволяя избежать концентрированных сахаров в желе.
ломтики персика - ГН 2 на 100 г Эта замена добавляет белок и полезные жиры, которые замедляют всасывание глюкозы, что приводит к гораздо более низкому ГП — 2 по сравнению с 19 у желе.
Греческий йогурт без сахара с ломтиками свежего персика - ГН 3 на 100 г Сочетание белка в твороге и клетчатки в ягодах создает сбалансированный перекус с низким ГП 3, предотвращая резкий скачок глюкозы, вызываемый персиковым желе.
Обезжиренный творог с пюре из ягод
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
персиковое желе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 15 g |
| Клетчатка | 0.3 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.2 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Содержит некоторые питательные вещества, полученные из фруктов
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки и белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс персиковое желе?
У персиковое желе гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли персиковое желе для людей с инсулинорезистентностью?
У персиковое желе средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Как персиковое желе влияет на уровень сахара в крови?
персиковое желе имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте персиковое желе в приложении Logi с вашей порцией.
