Свежий перец
Низкий ГИ
ГН 0.4 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 8 на 100 г
- Очень высокое содержание клетчатки
- Умеренное общее содержание углеводов
У Свежий перец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171329 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Свежий перец
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежий перец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 2 g | 0.2 |
| 1 столовая ложка | 7 g | 0.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 282 kcal |
| Углеводы | 54.7 g |
| Сахара (всего) | 10.3 g |
| Природные | 10.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 34.9 g |
| Растворимая | 10.5 g |
| Нерастворимая | 24.4 g |
| Белки | 14.1 g |
| Жиры | 12.9 g |
| Насыщенные | 2.1 g |
| Ненасыщенные | 10.8 g |
| Натрий | 68 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень высокое содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Богат белком
- Умеренное общее содержание углеводов
- Умеренная калорийность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Свежий перец
-
Луковые баджи в аэрогриле 50 мин · 12 ингредиентов · средне -
Чили из трех видов фасоли с запеченным перцем (низкий гликемический индекс) 45 мин · 10 ингредиентов · легко -
Салат из запеченной цветной капусты и дикого риса с чечевицей 60 мин · 11 ингредиентов · средне -
Средиземноморское рагу из курицы и лимской фасоли с запеченным перцем 65 мин · 11 ингредиентов · легко -
Золотистые оладьи из батата с миндальной мукой и ферментированными огурцами 27 мин · 14 ингредиентов · средне -
Суп из черной фасоли в медленноварке: рецепт с низким гликемическим индексом 140 мин · 11 ингредиентов · легко -
Рыбные тако с низким гликемическим индексом и свежей сальсой из томатильо 30 мин · 13 ингредиентов · средне -
Скрэмбл из тофу с зеленью в мультиварке: рецепт с низким гликемическим индексом 22 мин · 12 ингредиентов · легко -
Куриный суп с рисом из цветной капусты (низкий гликемический индекс) 32 мин · 10 ингредиентов · легко -
Лечо с яйцами и копченой колбасой 32 мин · 8 ингредиентов · средне -
Низкогликемический говяжий гуляш с корневым сельдереем 70 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Мерджимек чорбасы (турецкий суп из красной чечевицы) 40 мин · 15 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежий перец?
У Свежий перец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Свежий перец для людей с инсулинорезистентностью?
Свежий перец имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Свежий перец имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Свежий перец наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Свежий перец в этой базе данных (8 на 100 г).
Проверьте Свежий перец в приложении Logi с вашей порцией.
