Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа
Средний ГИ
ГН 50.4 на типичная штука (120 г) · ГН 42 на 100 г
- Содержит семена (кунжут и чиа)
- Высокая гликемическая нагрузка
У Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 50.4.
Обновлено 26 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
Цельнозерновой ржаной хлеб - ГН 19 на 100 г Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
Цельнозерновой хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит семена (кунжут и чиа)
- Умеренное содержание белка
- Хорошее содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Умеренно высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа?
У Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 50.4; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа для людей с инсулинорезистентностью?
У Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Как Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа влияет на уровень сахара в крови?
Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тост из цельнозернового хлеба с кунжутом и семенами чиа в приложении Logi с вашей порцией.
