орехово-зерновое печенье
Средний ГИ
ГН 31 на 100 г
- Содержит орехи и семена (полезные жиры)
- Высокое содержание добавленного сахара
У орехово-зерновое печенье гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 3 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 31) и ГИ, что способствует более стабильному уровню сахара в крови.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 7 на 100 г Темный шоколад — это приятное лакомство с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 6,97 против 31), чем у традиционного печенья.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
орехово-зерновое печенье — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 16 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 26 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 17 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит орехи и семена (полезные жиры)
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Сильно обработанный продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс орехово-зерновое печенье?
У орехово-зерновое печенье гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 31 на 100 г.
Подходит ли орехово-зерновое печенье для людей с инсулинорезистентностью?
У орехово-зерновое печенье средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как орехово-зерновое печенье влияет на уровень сахара в крови?
орехово-зерновое печенье имеет гликемическую нагрузку 31 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте орехово-зерновое печенье в приложении Logi с вашей порцией.
