мультизлаковые хлопья
Средний ГИ
ГН 45 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У мультизлаковые хлопья гликемический индекс 60, ниже, чем у обычного Базовые хлопья (75).
Обновлено 16 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 45 до 4, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови и оставаясь при этом сытным вариантом завтрака.
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами - ГН 23 на 100 г Хлопья киноа предлагают значительное улучшение как по ГИ (35 против 60), так и по ГН (23 против 45), что делает их более подходящей альтернативой зерновым.
хлопья киноа
Формы Базовые хлопья
- GI 75 · ГН 64 на 100 г
Базовые хлопья - GI 35 · ГН 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталина Кранч без сахара - GI 38 · ГН 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозерновые хлопья - GI 33 · ГН 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригинальные хлопья - GI 60 · ГН 33 на 100 г high protein
Зерновые с высоким содержанием белка - GI 50 · ГН 34 на 100 г mixed 7
смесь из 7 злаков - GI 55 · ГН 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеиновые и клетчаточные хлопья - +26 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мультизлаковые хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- содержит цельные злаки
- умеренное содержание белка
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит добавленный сахар
- средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мультизлаковые хлопья?
У мультизлаковые хлопья гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 45 на 100 г.
Подходит ли мультизлаковые хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У мультизлаковые хлопья средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами.
Какая форма Базовые хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Базовые хлопья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Каталина Кранч без сахара (16.1 на 100 г).
Проверьте мультизлаковые хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
