Mixed vegetables
Низкий ГИ
ГН 7.2 на чашка (180 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У Mixed vegetables гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (180 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.2.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он содержит значительно больше белка и клетчатки на калорию по сравнению со смесью овощей.
Брокколи - ГН 1 на 100 г У него более низкая гликемическая нагрузка и более высокая плотность микронутриентов, таких как магний, что полезно для чувствительности к инсулину.
Шпинат - ГН 1 на 100 г В нем меньше углеводов и калорий, при этом он обеспечивает большее количество клетчатки для контроля уровня сахара в крови.
Цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Mixed vegetables — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 чашка | 180 g | 7.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 55 kcal |
| Углеводы | 9 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Минимальная степень обработки
- Высокое содержание воды
- Низкое содержание белка
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Mixed vegetables?
У Mixed vegetables гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (180 г) имеет гликемическую нагрузку 7.2; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Mixed vegetables для людей с инсулинорезистентностью?
Mixed vegetables имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Mixed vegetables влияет на уровень сахара в крови?
Mixed vegetables имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Mixed vegetables в приложении Logi с вашей порцией.
