Молочный ломтик
Средний ГИ
ГН 31 на 100 г
- Содержит немного молочного белка
- Высокое содержание сахара
У Молочный ломтик гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 31 до 2, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови за счет добавления белка и клетчатки.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 5 на 100 г Сочетание клетчатки из яблока и полезных жиров из миндальной пасты приводит к гораздо более низкой гликемической нагрузке (5 против 31) по сравнению с молочным ломтиком.
Свежие ломтики яблока с несладким миндальным маслом - Высокобелковый творог с грецкими орехами и корицейГН 2 на 100 г Этот вариант представляет собой альтернативу с высоким содержанием белка и жиров, которая значительно снижает гликемическое воздействие (ГН 2 против 31) вашего перекуса.
- ГН 4 на 100 г Если вам хочется сладкого, этот вариант имеет очень низкую гликемическую нагрузку (4) по сравнению с молочным ломтиком, что помогает предотвратить резкий скачок глюкозы.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Молочный ломтик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 29 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 25 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 21 g |
| Насыщенные | 13 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит немного молочного белка
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокое содержание сахара
- Ультра-обработанный продукт
- Высокое содержание насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Молочный ломтик?
У Молочный ломтик гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 31 на 100 г.
Подходит ли Молочный ломтик для людей с инсулинорезистентностью?
У Молочный ломтик средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
Как Молочный ломтик влияет на уровень сахара в крови?
Молочный ломтик имеет гликемическую нагрузку 31 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Молочный ломтик в приложении Logi с вашей порцией.
