сгущенное молоко
Средний ГИ
ГН 33 на 100 г
- Содержит умеренное количество белка
- Чрезвычайно высокое содержание добавленного сахара
У сгущенное молоко гликемический индекс 61 (Умеренный).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Обеспечивает насыщенную текстуру, похожую на сгущенное молоко, без резкого скачка инсулина, вызываемого рафинированным сахаром.
заменитель порошка растительного молока - ГН 1 на 100 г Высокое содержание белка замедляет усвоение сахара, что значительно лучше для гликемического контроля.
густой кремообразный йогурт, подслащенный стевией - ГН 1 на 100 г Обладает полезным профилем жиров и естественной сладостью без высокой гликемической нагрузки, характерной для концентрированного молока и добавленной сахарозы.
кокосовый крем с ванилью и подсластителем из монашеского фрукта
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сгущенное молоко — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 321 kcal |
| Углеводы | 54.4 g |
| Сахара (всего) | 54.4 g |
| Природные | 9.4 g |
| Добавленные | 45 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 7.9 g |
| Жиры | 8.7 g |
| Насыщенные | 5.5 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 127 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит умеренное количество белка
- Обеспечивает кальцием и необходимыми минералами
- Чрезвычайно высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка, влияющая на уровень инсулина
- Отсутствие пищевых волокон
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сгущенное молоко?
У сгущенное молоко гликемический индекс 61 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 33 на 100 г.
Подходит ли сгущенное молоко для людей с инсулинорезистентностью?
У сгущенное молоко средний гликемический индекс (61). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — заменитель порошка растительного молока.
Как сгущенное молоко влияет на уровень сахара в крови?
сгущенное молоко имеет гликемическую нагрузку 33 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сгущенное молоко в приложении Logi с вашей порцией.
