Макка докла
Средний ГИ
ГН 22.8 на типичная штука (120 г) · ГН 19 на 100 г
- умеренное содержание белка
- высокая гликемическая нагрузка
У Макка докла гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 22.8.
Обновлено 16 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Дхокла (разделённый жёлтый мунг дал, на пару) - ГН 13 на 100 г Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Дхокла из овса и муки из нута - ГН 11 на 100 г Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Дхокла из пророщенного пальчатого проса (раги)
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Макка докла — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- низкое содержание добавленного сахара
- минимальная обработка
- высокая гликемическая нагрузка
- умеренный гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Макка докла?
У Макка докла гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 22.8; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли Макка докла для людей с инсулинорезистентностью?
У Макка докла средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Дхокла (разделённый жёлтый мунг дал, на пару).
Как Макка докла влияет на уровень сахара в крови?
Макка докла имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Макка докла в приложении Logi с вашей порцией.
