Фундучный рулет
Средний ГИ
ГН 34 на 100 г
- Содержит полезные жиры из фундука
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
У Фундучный рулет гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Белая булочка (75).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Замена пшеничной муки и рафинированного сахара на муку из орехов и сахароспирты значительно снижает гликемическую нагрузку и выброс инсулина.
йогуртовый торт из миндальной муки (естественно подслащенный) - Чиа-пудинг с несладким миндальным молоком и жареными лесными орехамиГН 1 на 100 г Семена чиа богаты клетчаткой и полезными жирами, которые замедляют усвоение глюкозы по сравнению с рафинированной мукой в традиционной выпечке.
Формы Белая булочка
- Белая булочкаGI 75 · ГН 38 на 100 г
- высокобелковая булочкаGI 45 · ГН 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГН 17 на 100 г oat seed
Овсяная булочка с семенами - GI 50 · ГН 20 на 100 г wholegraham
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес-треугольник - GI 50 · ГН 24 на 100 г graham
Грэхем булочка - Мини-булочка КорншпицGI 50 · ГН 24 на 100 г kornspitz
- +9 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фундучный рулет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 35 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 28 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 22 g |
| Насыщенные | 8 g |
| Ненасыщенные | 12 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные жиры из фундука
- Умеренное содержание белка
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Рафинированные углеводы
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фундучный рулет?
У Фундучный рулет гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 34 на 100 г.
Подходит ли Фундучный рулет для людей с инсулинорезистентностью?
У Фундучный рулет средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — йогуртовый торт из миндальной муки (естественно подслащенный).
Какая форма Белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковая булочка (14 на 100 г).
Проверьте Фундучный рулет в приложении Logi с вашей порцией.
