сэндвич с ветчиной и сыром
Средний ГИ
ГН 19 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокое содержание натрия
У сэндвич с ветчиной и сыром гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 2 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Этот ролл заменяет хлеб с высоким гликемическим индексом на листья салата, что значительно снижает гликемическую нагрузку с 19 до 1.
Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата - ГН 5 на 100 г Этот салат является богатой клетчаткой альтернативой с более низким гликемическим индексом, которая значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с традиционным сэндвичем.
салат из нута - ГН 8 на 100 г Киноа обеспечивает более стабильный источник сложных углеводов, который снижает гликемическую нагрузку с 19 до 8, помогая предотвратить скачки сахара в крови.
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сэндвич с ветчиной и сыром — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 5.5 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит кальций из сыра
- Высокое содержание натрия
- Содержит переработанное мясо
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сэндвич с ветчиной и сыром?
У сэндвич с ветчиной и сыром гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли сэндвич с ветчиной и сыром для людей с инсулинорезистентностью?
У сэндвич с ветчиной и сыром средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата.
Как сэндвич с ветчиной и сыром влияет на уровень сахара в крови?
сэндвич с ветчиной и сыром имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сэндвич с ветчиной и сыром в приложении Logi с вашей порцией.
