зерновая булочка
Средний ГИ
ГН 29 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У зерновая булочка гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 28 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 29) и ГИ, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- ГН 2.7 на 100 г Эта лепешка из семян льна — богатая клетчаткой альтернатива, которая значительно снижает гликемический эффект по сравнению со стандартной булочкой из злаков.
Обертка из льна - ГН 1 на 100 г Основы из цветной капусты — это овощная альтернатива, которая минимизирует скачки сахара в крови благодаря очень низкой гликемической нагрузке, равной 1.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Формы зерновая булочка
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерновая булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Содержит цельные злаки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Рафинированная мука
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерновая булочка?
У зерновая булочка гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 29 на 100 г.
Подходит ли зерновая булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У зерновая булочка средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Какая форма зерновая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм зерновая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у цельнозерновая булочка (22 на 100 г).
Проверьте зерновая булочка в приложении Logi с вашей порцией.
