футомаки суши
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Содержит овощи и морские водоросли
- Высокая гликемическая нагрузка из-за белого риса
У футомаки суши гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 3 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 1 за счет замены белого риса с высоким содержанием углеводов на рис из цветной капусты.
урамакі с цветной капустой - ГН 9 на 100 г Киноа является альтернативой белому рису с более низким гликемическим индексом, сокращая гликемическую нагрузку вдвое по сравнению с оригинальным футомаки.
Ролл с лососем и киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
футомаки суши — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит овощи и морские водоросли
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка из-за белого риса
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с цельными злаками
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс футомаки суши?
У футомаки суши гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли футомаки суши для людей с инсулинорезистентностью?
У футомаки суши средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как футомаки суши влияет на уровень сахара в крови?
футомаки суши имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте футомаки суши в приложении Logi с вашей порцией.
