Классический жареный рис
Высокий ГИ
ГН 19 на 100 г
- содержит некоторое количество белка
- высокий гликемический индекс
У Классический жареный рис гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 19 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 19 до 1), что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой традиционному жареному рису.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 10 на 100 г Сочетание бурого риса с чечевицей обеспечивает больше клетчатки и белка, значительно снижая гликемическую нагрузку с 19 до 10 для более стабильного высвобождения энергии.
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы - ГН 11 на 100 г Киноа — это богатая питательными веществами замена зерновым, которая снижает гликемическую нагрузку до 11, помогая предотвратить резкие скачки сахара в крови, связанные с белым рисом.
Варёная киноа
Формы Классический жареный рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классический жареный рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 165 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит некоторое количество белка
- низкое содержание добавленных сахаров
- высокий гликемический индекс
- высокая гликемическая нагрузка
- высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классический жареный рис?
У Классический жареный рис гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли Классический жареный рис для людей с инсулинорезистентностью?
У Классический жареный рис высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма Классический жареный рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классический жареный рис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Жареный рис с морковью, яйцом, зеленым луком и перцем поблано (15 на 100 г).
Проверьте Классический жареный рис в приложении Logi с вашей порцией.
