Сардинский кускус
Низкий ГИ
ГН 40 на 100 г
- Источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Сардинский кускус гликемический индекс 53 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Замена на цветную капусту в качестве гарнира радикально снижает гликемическую нагрузку с 40 до 1, что значительно улучшает стабильность уровня сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 12.6 на 100 г Чечевица обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (7 против 40) и более высоким содержанием клетчатки, что помогает замедлить всасывание глюкозы по сравнению с кускусом.
Чечевица - ГН 22 на 100 г Булгур имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (22 против 40), сохраняя при этом текстуру и кулинарное применение, схожие с кускусом.
продукт из цельного зерна пшеницы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сардинский кускус — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник растительного белка
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Рафинированный зерновой продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сардинский кускус?
У Сардинский кускус гликемический индекс 53 (Низкий) и гликемическая нагрузка 40 на 100 г.
Подходит ли Сардинский кускус для людей с инсулинорезистентностью?
Сардинский кускус имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Сардинский кускус влияет на уровень сахара в крови?
Сардинский кускус имеет гликемическую нагрузку 40 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Сардинский кускус в приложении Logi с вашей порцией.
