обжаренные семена лотоса
Средний ГИ
ГН 63 на типичная чашка (150 г) · ГН 42 на 100 г
- низкое содержание жира
- умеренная гликемическая нагрузка
У обжаренные семена лотоса гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 63.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Миндаль жареный, без добавления масла или солиГН 3.2 на 100 г Almonds have a significantly lower GL of 1 compared to 42, providing a much more stable blood sugar response.
- ГН 1 на 100 г Pecans offer a superior glycemic profile with a GL of 1, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with fox nuts.
Половинки пекана
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
обжаренные семена лотоса — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 77 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.6 g |
| Растворимая | 2.3 g |
| Нерастворимая | 5.3 g |
| Белки | 9.7 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание жира
- хороший источник клетчатки
- низкое содержание натрия
- умеренная гликемическая нагрузка
- низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс обжаренные семена лотоса?
У обжаренные семена лотоса гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 63; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли обжаренные семена лотоса для людей с инсулинорезистентностью?
У обжаренные семена лотоса средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндаль жареный, без добавления масла или соли.
Как обжаренные семена лотоса влияет на уровень сахара в крови?
обжаренные семена лотоса имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте обжаренные семена лотоса в приложении Logi с вашей порцией.
