филини
Средний ГИ
ГН 40 на 100 г
- Источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У филини гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 10 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 12 на 100 г Чечевичная паста обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (12 против 40), сохраняя при этом текстуру и кулинарные свойства, схожие с обычной пастой.
чечевичная паста - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута обеспечивают гораздо более низкую гликемическую нагрузку (19 против 40) и содержат больше белка и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Нутти фузилли - ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — отличная низкогликемическая альтернатива, которая радикально снижает гликемическую нагрузку с 40 до 1.
мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
филини — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 73 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник растительного белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Рафинированный зерновой продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс филини?
У филини гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 40 на 100 г.
Подходит ли филини для людей с инсулинорезистентностью?
У филини средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — чечевичная паста.
Как филини влияет на уровень сахара в крови?
филини имеет гликемическую нагрузку 40 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте филини в приложении Logi с вашей порцией.
