Фарофа
Средний ГИ
ГН 42 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Высокая гликемическая нагрузка
У Фарофа гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10.8 на 100 г Обжаренная кокосовая стружка придает хрустящий ореховый вкус, похожий на фарофу, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (3), что делает ее альтернативой, благоприятной для уровня сахара в крови.
несладкие кокосовые хлопья - ГН 7 на 100 г Обжаренные семена подсолнечника обеспечивают приятный хруст и пикантный вкус, удерживая гликемическую нагрузку на уровне 2, что является значительным улучшением по сравнению с фарофой с высокой гликемической нагрузкой.
Легко обжаренные семена подсолнечника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фарофа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 5 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Обеспечивает некоторое количество ненасыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Обработано с добавлением жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фарофа?
У Фарофа гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 42 на 100 г.
Подходит ли Фарофа для людей с инсулинорезистентностью?
У Фарофа средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — несладкие кокосовые хлопья.
Как Фарофа влияет на уровень сахара в крови?
Фарофа имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Фарофа в приложении Logi с вашей порцией.
