яичная паста
Средний ГИ
ГН 47 на 100 г
- Источник белка из яиц
- Высокая гликемическая нагрузка
У яичная паста гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 3 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 12 на 100 г Чечевичная паста имеет значительно более низкий гликемический индекс (ГН) — 12 по сравнению с 47, что обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови, сохраняя при этом текстуру, похожую на обычную пасту.
чечевичная паста - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута имеют гораздо более низкий ГН — 19 по сравнению с 47, что делает их более подходящей альтернативой пасте для контроля уровня сахара в крови.
Нутти фузилли - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини — отличная низкогликемическая замена с ГН всего 0,5, что значительно снижает гликемическую нагрузку на организм после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — очень эффективная замена с ГН 1, которая предотвращает резкие скачки сахара в крови, характерные для традиционной яичной пасты.
мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яичная паста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 1.1 g |
| Ненасыщенные | 2.9 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник белка из яиц
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
- Средняя степень обработки
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с цельнозерновыми продуктами
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яичная паста?
У яичная паста гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 47 на 100 г.
Подходит ли яичная паста для людей с инсулинорезистентностью?
У яичная паста средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — чечевичная паста.
Как яичная паста влияет на уровень сахара в крови?
яичная паста имеет гликемическую нагрузку 47 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте яичная паста в приложении Logi с вашей порцией.
