нигири с угрём
Средний ГИ
ГН 22 на 100 г
- хороший источник белка
- умеренная гликемическая нагрузка
У нигири с угрём гликемический индекс 68 (Умеренный).
Обновлено 19 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 22 до 1 за счет исключения риса, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Ролл с лососем и свежими овощами - ГН 12 на 100 г Этот вариант предлагает более низкую гликемическую нагрузку (12 по сравнению с 22), что делает его более подходящим для уровня сахара в крови, сохраняя при этом удовольствие от суши.
ручной ролл
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
нигири с угрём — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2.5 g |
| Клетчатка | 0.7 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник белка
- содержит полезные ненасыщенные жиры
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит добавленный сахар
- высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс нигири с угрём?
У нигири с угрём гликемический индекс 68 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли нигири с угрём для людей с инсулинорезистентностью?
У нигири с угрём средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Ролл с лососем и свежими овощами.
Как нигири с угрём влияет на уровень сахара в крови?
нигири с угрём имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте нигири с угрём в приложении Logi с вашей порцией.
