эклер
Высокий ГИ
ГН 27 на 100 г
- Источник быстрой энергии
- Высокое содержание сахара
У эклер гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 27 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 27 до 2, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови и одновременно удовлетворяя тягу к кремовому, сладкому лакомству.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 8 на 100 г При гликемическом индексе 25 и гликемической нагрузке 8 этот вариант предлагает приятный хруст и сладость, оказывая лишь малую часть гликемического воздействия эклера.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
эклер — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 21 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 17 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 19 g |
| Насыщенные | 10 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 210 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник быстрой энергии
- Содержит некоторое количество белка
- Высокое содержание сахара
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Ультра-обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс эклер?
У эклер гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 27 на 100 г.
Подходит ли эклер для людей с инсулинорезистентностью?
У эклер высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
Как эклер влияет на уровень сахара в крови?
эклер имеет гликемическую нагрузку 27 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте эклер в приложении Logi с вашей порцией.
