Порошок сушеного манго
Средний ГИ
ГН 48 на 100 г
- Источник пищевых волокон
- Высокое содержание натуральных сахаров
У Порошок сушеного манго гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Цельная малина имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (3 против 48) и содержит клетчатку, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с концентрированными сахарами в порошке манго.
Свежие целые малины - ГН 30 на 100 г Они обеспечивают схожую текстуру и фруктовый вкусовой профиль, но с более низкой гликемической нагрузкой (30 против 48) и без добавления сахара.
Сушеная клубника (без добавления сахара) - ГН 1 на 100 г Добавление семян чиа обеспечивает полезные жиры и клетчатку, которые значительно снижают общее гликемическое воздействие приема пищи по сравнению с порошком манго с высокой гликемической нагрузкой.
Семена чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Порошок сушеного манго — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 88 g |
| Сахара (всего) | 70 g |
| Природные | 70 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник пищевых волокон
- Высокое содержание витаминов и антиоксидантов
- Высокое содержание натуральных сахаров
- Средний гликемический индекс
- Низкое содержание белка и жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Порошок сушеного манго?
У Порошок сушеного манго гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 48 на 100 г.
Подходит ли Порошок сушеного манго для людей с инсулинорезистентностью?
У Порошок сушеного манго средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежие целые малины.
Как Порошок сушеного манго влияет на уровень сахара в крови?
Порошок сушеного манго имеет гликемическую нагрузку 48 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Порошок сушеного манго в приложении Logi с вашей порцией.
