основа для пончиков
Высокий ГИ
ГН 37 на 100 г
- Обеспечивает быструю энергию
- Высокое содержание добавленного сахара
У основа для пончиков гликемический индекс 76 (Высокий).
Обновлено 9 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена предлагает значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 2 по сравнению с 37, что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови, удовлетворяя при этом тягу к сладкому.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 8 на 100 г Этот кекс дарит схожие вкусовые ощущения, но имеет гораздо более низкий ГИ 28 и GL 8, предотвращая резкий скачок глюкозы, характерный для обычного пончика.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
основа для пончиков — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 15 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 22 g |
| Насыщенные | 9 g |
| Ненасыщенные | 13 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Обеспечивает быструю энергию
- Содержит некоторое количество белка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Ультра-обработанный продукт с высоким содержанием насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс основа для пончиков?
У основа для пончиков гликемический индекс 76 (Высокий) и гликемическая нагрузка 37 на 100 г.
Подходит ли основа для пончиков для людей с инсулинорезистентностью?
У основа для пончиков высокий гликемический индекс (76) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
Как основа для пончиков влияет на уровень сахара в крови?
основа для пончиков имеет гликемическую нагрузку 37 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте основа для пончиков в приложении Logi с вашей порцией.
