Кукурузные хлопья
Высокий ГИ
ГН 102 на типичная чашка (150 г) · ГН 68 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Кукурузные хлопья гликемический индекс 81 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 102.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174648 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Они практически не содержат чистых углеводов и обеспечивают организм полезными жирами и клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Семена чиа - ГН 23 на 100 г Киноа — это полноценный источник белка с более низким гликемическим воздействием, чем у кукурузы, что способствует лучшей чувствительности к инсулину.
хлопья киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кукурузные хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 84 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 7 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 800 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Низкое содержание общего жира
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Значительное количество добавленного сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кукурузные хлопья?
У Кукурузные хлопья гликемический индекс 81 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 102; на 100 г гликемическая нагрузка 68.
Подходит ли Кукурузные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У Кукурузные хлопья высокий гликемический индекс (81) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Как Кукурузные хлопья влияет на уровень сахара в крови?
Кукурузные хлопья имеет гликемическую нагрузку 68 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Кукурузные хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
