кофейный эклер
Высокий ГИ
ГН 32 на 100 г
- Contains some protein
- High sugar content
У кофейный эклер гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 7 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Полезные жиры и белки в миндале в сочетании с темным шоколадом обеспечивают гораздо более медленное высвобождение глюкозы по сравнению с рафинированной мукой и сахаром в эклере.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара - ГН 8 на 100 г Использование миндальной муки вместо пшеничной значительно снижает гликемический эффект, при этом удовлетворяя желание съесть что-нибудь печеное.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г Эта замена позволяет сохранить кофейный вкус эклера при гораздо более низкой гликемической нагрузке и добавить белок из йогурта.
Натуральный йогурт с какао и кофе
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кофейный эклер — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 23 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 20 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кофейный эклер?
У кофейный эклер гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 32 на 100 г.
Подходит ли кофейный эклер для людей с инсулинорезистентностью?
У кофейный эклер высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара.
Как кофейный эклер влияет на уровень сахара в крови?
кофейный эклер имеет гликемическую нагрузку 32 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кофейный эклер в приложении Logi с вашей порцией.
