зерновые культуры
Средний ГИ
ГН 64.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 43 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
У зерновые культуры гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 64.5.
Обновлено 16 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы зерновые культуры
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерновые культуры — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник белка
- Умеренный гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Умеренная обработка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерновые культуры?
У зерновые культуры гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 64.5; на 100 г гликемическая нагрузка 43.
Подходит ли зерновые культуры для людей с инсулинорезистентностью?
У зерновые культуры средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Какая форма зерновые культуры имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм зерновые культуры в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у пророщенные злаки (25 на 100 г).
Проверьте зерновые культуры в приложении Logi с вашей порцией.
