вареники
Средний ГИ
ГН 20 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У вареники гликемический индекс 62 (Умеренный).
Обновлено 17 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Ньокки из цветной капусты обладают текстурой и вкусовыми качествами, похожими на вареники (пироги), при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 20 до 6.
ньокки из цветной капусты - ГН 12 на 100 г Чечевичная паста имеет гораздо более низкий гликемический индекс — 22 по сравнению с 62, что обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови, оставаясь при этом привычной альтернативой макаронным изделиям.
чечевичная паста - ГолубцыГН 5 на 100 г Голубцы — это традиционное сытное блюдо, которое часто подают в тех же случаях, что и вареники, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой, равной 5.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареники — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 1.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Обеспечивает пищевыми волокнами
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареники?
У вареники гликемический индекс 62 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли вареники для людей с инсулинорезистентностью?
У вареники средний гликемический индекс (62). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — ньокки из цветной капусты.
Как вареники влияет на уровень сахара в крови?
вареники имеет гликемическую нагрузку 20 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте вареники в приложении Logi с вашей порцией.
