черничный крамбл
Средний ГИ
ГН 22 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание добавленного сахара
У черничный крамбл гликемический индекс 58 (Умеренный).
Обновлено 9 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 22 до 3 и добавляет белок, помогая стабилизировать реакцию уровня сахара в крови.
целые ежевики с несладким греческим йогуртом - ГН 3 на 100 г Этот вариант предлагает сытную, богатую белком альтернативу хрустящему десерту с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (3).
Обезжиренный творог с пюре из ягод
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
черничный крамбл — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 21 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 13 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 3.2 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 110 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Источник антиоксидантов из черники
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит насыщенные жиры
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс черничный крамбл?
У черничный крамбл гликемический индекс 58 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли черничный крамбл для людей с инсулинорезистентностью?
У черничный крамбл средний гликемический индекс (58). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — целые ежевики с несладким греческим йогуртом.
Как черничный крамбл влияет на уровень сахара в крови?
черничный крамбл имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте черничный крамбл в приложении Logi с вашей порцией.
