ежевичное варенье
Средний ГИ
ГН 33 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокое содержание добавленного сахара
У ежевичное варенье гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 31 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Свежая малина с молотой корицейГН 3 на 100 г Размятая малина с корицей обеспечивает схожую фруктовую текстуру и вкусовой профиль при значительно более низкой гликемической нагрузке (ГН) — 3 по сравнению с 33.
- ГН 0.3 на 100 г Этот продукт имеет схожую консистенцию для тостов или йогурта, но с пренебрежимо малой ГН 0,08, что делает его отличной альтернативой, не вызывающей скачков сахара в крови.
Паста из семян чиа - ГН 2 на 100 г Этот вариант представляет собой богатую белком альтернативу с более низким гликемическим индексом, которая удовлетворяет тягу к сладкому фруктовому топпингу, сохраняя ГН на уровне всего 2.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ежевичное варенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 48 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 40 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.18 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание жира
- Очень высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокая степень переработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ежевичное варенье?
У ежевичное варенье гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 33 на 100 г.
Подходит ли ежевичное варенье для людей с инсулинорезистентностью?
У ежевичное варенье средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина с молотой корицей.
Как ежевичное варенье влияет на уровень сахара в крови?
ежевичное варенье имеет гликемическую нагрузку 33 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ежевичное варенье в приложении Logi с вашей порцией.
