начинка из черной смородины
Средний ГИ
ГН 23 на 100 г
- Contains some fiber from fruit
- High added sugar content
У начинка из черной смородины гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 28 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Малиновый джем с семенами чиаГН 5 на 100 г Это обеспечивает схожую сладкую, намазываемую текстуру с существенно более низкой гликемической нагрузкой (ГН 5 по сравнению с 23 у оригинала).
- ГН 5 на 100 г Это альтернатива в виде кислого фруктового соуса с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 5 против 23).
клюквенный соус, подслащенный стевией
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
начинка из черной смородины — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 42 g |
| Сахара (всего) | 35 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 25 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains some fiber from fruit
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed ingredient
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс начинка из черной смородины?
У начинка из черной смородины гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 23 на 100 г.
Подходит ли начинка из черной смородины для людей с инсулинорезистентностью?
У начинка из черной смородины средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Малиновый джем с семенами чиа.
Как начинка из черной смородины влияет на уровень сахара в крови?
начинка из черной смородины имеет гликемическую нагрузку 23 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте начинка из черной смородины в приложении Logi с вашей порцией.
