Вареный ячмень
Низкий ГИ
ГН 13.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 9 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная плотность углеводов
У Вареный ячмень гликемический индекс 35, выше, чем у обычного перловая крупа (28). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы перловая крупа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареный ячмень — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 111 kcal |
| Углеводы | 24.5 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 2.3 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Хороший источник бета-глюкановой клетчатки
- Умеренная плотность углеводов
- Относительно низкое соотношение белка к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареный ячмень?
У Вареный ячмень гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 13.5; на 100 г гликемическая нагрузка 9.
Подходит ли Вареный ячмень для людей с инсулинорезистентностью?
Вареный ячмень имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма перловая крупа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Вареный ячмень наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм перловая крупа в этой базе данных (9 на 100 г).
Проверьте Вареный ячмень в приложении Logi с вашей порцией.
