ячневая крупа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
ячневая крупа имеет гликемический индекс 35, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 26 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, ячневая крупа занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
ячневая крупа — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ Низкий гликемический индекс
- ✓ Очень высокое содержание клетчатки
- ✓ Минимальная обработка
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
- ✗ Высокое общее содержание углеводов
- ✗ Низкое содержание растворимой клетчатки
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 73g |
| Сахара (всего) | 0.8g |
| Природные | 0.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 15g |
| Растворимая | 4.5g |
| Нерастворимая | 10.5g |
| Белки | 10g |
| Жиры | 2.1g |
| Насыщенные | 0.4g |
| Ненасыщенные | 1.7g |
| Натрий | 9mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ячневая крупа?
ячневая крупа имеет гликемический индекс 35, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 26 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли ячневая крупа для людей с инсулинорезистентностью?
ячневая крупа имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как ячневая крупа влияет на уровень сахара в крови?
ячневая крупа имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →