яблочный крамбл
Средний ГИ
ГН 19 на 100 г
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
У яблочный крамбл гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 23 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 19 до 2, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови и сохраняя при этом удовольствие от десерта.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - ГН 8.3 на 100 г Запеченные груши обладают естественной сладостью и гораздо более низкой гликемической нагрузкой (6), что делает их лучшей альтернативой традиционному яблочному крамблу.
запечённые груши
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яблочный крамбл — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 20 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 90 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C from apples
- High in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яблочный крамбл?
У яблочный крамбл гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли яблочный крамбл для людей с инсулинорезистентностью?
У яблочный крамбл средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
Как яблочный крамбл влияет на уровень сахара в крови?
яблочный крамбл имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте яблочный крамбл в приложении Logi с вашей порцией.
