Stafide sultană
IG mediu
Încărcătură glicemică 77.2 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 51.5 la 100 g
- Oferă fibre
- Încărcătură glicemică foarte mare
Stafide sultană are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 77.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GI 25, GL 3) comparativ cu stafidele sultana, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Nucile oferă grăsimi sănătoase și fibre cu un impact glicemic minim (GL 1), oferind o alternativă mult mai stabilă la conținutul ridicat de zahăr al stafidelor sultana.
Nuci crude nesărate - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de dovleac sunt un înlocuitor excelent cu indice glicemic scăzut (GL 1), care adaugă crocant și sațietate fără creșterea glicemiei asociată cu fructele uscate.
Semințe de dovleac cu coajă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Stafide sultană este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 299 kcal |
| Carbohidrați | 79.2 g |
| Zaharuri (total) | 59.2 g |
| Naturale | 59.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.6 g |
| Proteine | 3.1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 11 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Conține unele proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Zahăr total foarte mare
- Indice glicemic moderat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Stafide sultană?
Stafide sultană are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 77.2; la 100 g încărcătura glicemică este 51.5.
Este Stafide sultană bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Stafide sultană are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă întreagă.
Cum afectează Stafide sultană glicemia?
Stafide sultană are o încărcătură glicemică de 51.5 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Stafide sultană în aplicația Logi, cu porția ta.
