Spumă de lapte
IG ridicat
Încărcătură glicemică 7.4 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 49 la 100 g
- Conține proteine din lapte
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
Spumă de lapte are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.4.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Iaurt grecesc (simplu, degresat)Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g Această înlocuire oferă un indice glicemic (GI) semnificativ mai mic de 11 și o sarcină glicemică (GL) neglijabilă de 0,4, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge comparativ cu varianta originală.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Cu un GI de 50 și un GL de 3, această opțiune reduce drastic impactul glicemic comparativ cu GL-ul ridicat de 49 al variantei originale.
spumă din lapte de ovăz nesweetened (tip barista) - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Această înlocuire oferă un GI mult mai mic de 30 și un GL de 6, făcând-o o alegere mult mai bună pentru gestionarea nivelului de glucoză din sânge.
Înlocuitor de pudră de lapte pe bază de plante
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spumă de lapte este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 55 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 50 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 4 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 60 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine din lapte
- Conținut scăzut de sodiu
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
- Încărcătură și indice glicemic ridicat
- Lipsă de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spumă de lapte?
Spumă de lapte are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 7.4; la 100 g încărcătura glicemică este 49.
Este Spumă de lapte bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spumă de lapte are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc (simplu, degresat).
Cum afectează Spumă de lapte glicemia?
Spumă de lapte are o încărcătură glicemică de 49 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Spumă de lapte în aplicația Logi, cu porția ta.
