Sos de soia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 per bucată (9 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut extrem de ridicat de sodiu
Sos de soia are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O bucată (9 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.1.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #174277 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Sos de soia
- GI 10 · Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g mushroom brothsubstitute
Alternativă de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu pe bază de ciuperci - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g blend
Sos de soia cu conținut redus de sodiu și condimente (fără zahăr adăugat) - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g low sodium
Sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sos de soia este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 lingură | 16 g | 0.2 |
| 1 cană | 255 g | 2.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 53 kcal |
| Carbohidrați | 4.9 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 8.1 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 5737 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conține o cantitate mică de proteine
- Conținut extrem de ridicat de sodiu
- Conține aditivi procesați
- Potențiali alergeni de grâu/gluten
Alergeni
Rețete cu Sos de soia
-
Bò Lúc Lắc (Vită Săltată) cu Salată de Năsturel 25 min · 12 ingrediente · avansat -
Împachetări de Bulgogi în Salată 20 min · 12 ingrediente · avansat -
Biban de mare cantonez la aburi cu ghimbir și ceapă verde 20 min · 8 ingrediente · mediu -
Ebi Sunomono (Salată de creveți și castraveți cu susan) 20 min · 10 ingrediente · mediu -
Supă iute-acră lejeră, cu tofu și fâșii de ou 22 min · 13 ingrediente · avansat -
Oi Muchim (Salată coreeană picantă de castraveți) 15 min · 10 ingrediente · mediu -
Tamagoyaki fără zahăr cu salată de castraveți Sunomono 20 min · 8 ingrediente · mediu -
Sundubu Jjigae (Tocană coreeană de tofu moale) 25 min · 10 ingrediente · mediu -
Sunomono (Salată japoneză de castraveți) 15 min · 7 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sos de soia?
Sos de soia are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O bucată (9 g) are o încărcătură glicemică de 0.1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Sos de soia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sos de soia are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Sos de soia are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sos de soia din această bază de date, Alternativă de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu pe bază de ciuperci are cea mai mică încărcătură glicemică (0.1 la 100 g).
Verifică Sos de soia în aplicația Logi, cu porția ta.
