Sorghum expandat cu aer
IG scăzut
Încărcătură glicemică 56.3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 37.5 la 100 g
- Cereale integrale, bogat în fibre
- Indice glicemic moderat
Sorghum expandat cu aer are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 56.3.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Năutul prăjit oferă o textură crocantă similară cu cea a sorgului expandat la aer, dar cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (8 față de 15).
Gustare de năut prăjit - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Edamamele prăjite uscat oferă o textură crocantă satisfăcătoare, cu un impact glicemic mult mai scăzut (GL 5) comparativ cu sorgul.
Boabe de edamame prăjite uscate - Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele sunt o alternativă crocantă excelentă și densă în nutrienți, cu o încărcătură glicemică minimă (GL 1), care ajută la stabilizarea zahărului din sânge.
Migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sorghum expandat cu aer este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Cereale integrale, bogat în fibre
- Încărcătură glicemică mai mică decât popcornul
- Conținut bun de proteine
- Indice glicemic moderat
- Destul de bogat în calorii
- Sărac în micronutrienți comparativ cu legumele
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sorghum expandat cu aer?
Sorghum expandat cu aer are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 56.3; la 100 g încărcătura glicemică este 37.5.
Este Sorghum expandat cu aer bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sorghum expandat cu aer are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Sorghum expandat cu aer glicemia?
Sorghum expandat cu aer are o încărcătură glicemică de 37.5 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Sorghum expandat cu aer în aplicația Logi, cu porția ta.
