rulou cu piper
IG ridicat
Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic ridicat
rulou cu piper are un indice glicemic de 75 (Ridicat).
Actualizat la 13 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- pâine din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă un IG semnificativ mai scăzut de 20 și o CG de 2, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge în comparație cu chifla cu piper.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Blaturile din conopidă sunt o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut, având un IG de 20 și o CG de 1, minimizând impactul asupra nivelului glicemiei.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Lipiile din nucă de cocos oferă o eliberare de energie mult mai constantă, cu un IG de 35 și o CG de 4,2, fiind o alegere mai bună pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Tortilla de cocos - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackerii din semințe de in au un IG foarte scăzut de 10 și o CG de 2,7, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale zahărului din sânge asociate cu chifla cu piper.
Crackers cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
rulou cu piper este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Indice glicemic ridicat
- Făină de grâu procesată
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al rulou cu piper?
rulou cu piper are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 38 la 100 g.
Este rulou cu piper bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
rulou cu piper are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este pâine din făină de migdale.
Cum afectează rulou cu piper glicemia?
rulou cu piper are o încărcătură glicemică de 38 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică rulou cu piper în aplicația Logi, cu porția ta.
