Ruladă cu vanilie
IG ridicat
Încărcătură glicemică 39 la 100 g
- Sursă de energie rapidă
- Conținut ridicat de zahăr
Ruladă cu vanilie are un indice glicemic de 75, la fel ca Chiflă albă simplu (75).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Această brioșă oferă o experiență dulce similară, dar cu un IG (indice glicemic) semnificativ mai mic (28 față de 75) și o CG (încărcătură glicemică) mai mică (8 față de 39), ceea ce duce la un răspuns mult mai lent al glicemiei.
Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat) - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Ciocolata neagră cu un procent ridicat de cacao oferă o alternativă satisfăcătoare, cu mai puțin zahăr, având un IG de 20 și o CG minimă de 4, comparativ cu impactul glicemic ridicat al ruloului cu vanilie.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această combinație oferă o alternativă cremoasă, bogată în proteine, cu un IG foarte scăzut de 20 și o CG de 1, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului zahărului din sânge în comparație cu carbohidrații rafinați din rulou.
Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci
Forme de Chiflă albă
- Chiflă albăGI 75 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- chiflă bogată în proteineGI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g high protein
- GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g oat seed
Chiflă cu ovăz și semințe - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g fitness
Chiflă fitness triunghiulară - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g wholegraham
Ruladă din grâu integral cu semințe de dovleac - GI 50 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g graham
Chiflă graham - Mini chiflă KornspitzGI 50 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g kornspitz
- +9 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ruladă cu vanilie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 52 g |
| Zaharuri (total) | 28 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 22 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 220 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de energie rapidă
- Conține o cantitate mică de proteine
- Conținut ridicat de zahăr
- Încărcătură glicemică ridicată
- Ultraprocesat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ruladă cu vanilie?
Ruladă cu vanilie are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 39 la 100 g.
Este Ruladă cu vanilie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ruladă cu vanilie are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat).
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, chiflă bogată în proteine are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică Ruladă cu vanilie în aplicația Logi, cu porția ta.
