Ruladă cu ciocolată
IG ridicat
Încărcătură glicemică 49 la 100 g
- Sursă rapidă de energie
- Conținut ridicat de zahăr
Ruladă cu ciocolată are un indice glicemic de 75, la fel ca Chiflă albă simplu (75).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Aceasta oferă un răsfăț cremos și satisfăcător, cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică de 2, comparativ cu 49 în cazul ruladei cu ciocolată, ajutând la stabilizarea glicemiei.
Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Aceasta oferă experiența unui produs de patiserie cu un indice glicemic (GI) mult mai scăzut de 28, prevenind creșterea rapidă a glicemiei asociată cu rulada cu ciocolată.
Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat) - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Aceasta satisface pofta de ciocolată cu o încărcătură glicemică (GL) minimă de 4, evitând impactul glicemic masiv al alegerii inițiale.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim)
Forme de Chiflă albă
- Chiflă albăGI 75 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- chiflă bogată în proteineGI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g high protein
- GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g oat seed
Chiflă cu ovăz și semințe - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g fitness
Chiflă fitness triunghiulară - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g wholegraham
Ruladă din grâu integral cu semințe de dovleac - GI 50 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g graham
Chiflă graham - Mini chiflă KornspitzGI 50 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g kornspitz
- +9 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ruladă cu ciocolată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 38 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 32 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Saturate | 9 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă rapidă de energie
- Gustare convenabilă
- Conținut ridicat de zahăr
- Ultra-procesat
- Încărcătură glicemică ridicată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ruladă cu ciocolată?
Ruladă cu ciocolată are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 49 la 100 g.
Este Ruladă cu ciocolată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ruladă cu ciocolată are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia.
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, chiflă bogată în proteine are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică Ruladă cu ciocolată în aplicația Logi, cu porția ta.
