Pryaniki rusești
IG ridicat
Încărcătură glicemică 63.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 53 la 100 g
- Conține fibre
- Conținut ridicat de zahăr
Pryaniki rusești are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 63.6.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Biscuiți de casă cu făină de migdale și ghimbir, îndulciți cu eritritolÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă același profil de aromă de biscuiți cu ghimbir, cu o încărcătură glicemică (GL) drastic mai mică de 1, comparativ cu 53, prevenind o creștere semnificativă a glicemiei.
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Ciocolata neagră cu procent ridicat de cacao oferă un răsfăț satisfăcător, cu indice glicemic scăzut (GL 4), care servește drept o alternativă mult mai stabilă la dulciurile tradiționale cu zahăr.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Acesta oferă o dulceață naturală, bogată în fibre, cu un GL mult mai mic de 6, oferind o modalitate mai sănătoasă de a satisface pofta de o gustare dulce.
Pere coapte - Brioșă de semințe de in de casăÎncărcătură glicemică 1.5 la 100 g Acest brioșă este o alternativă densă în nutrienți, cu indice glicemic scăzut (GL 1), care oferă sațietate fără impactul rapid asupra glicemiei pe care îl are alegerea inițială.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pryaniki rusești este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 35 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 30 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 200 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre
- Oferă energie rapidă
- Conținut ridicat de zahăr
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Puternic procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pryaniki rusești?
Pryaniki rusești are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 63.6; la 100 g încărcătura glicemică este 53.
Este Pryaniki rusești bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pryaniki rusești are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Biscuiți de casă cu făină de migdale și ghimbir, îndulciți cu eritritol.
Cum afectează Pryaniki rusești glicemia?
Pryaniki rusești are o încărcătură glicemică de 53 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pryaniki rusești în aplicația Logi, cu porția ta.
