Porumb dulce
IG scăzut
Încărcătură glicemică 15 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Porumb dulce are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 15.
Actualizat la 16 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic load, making it preferable for insulin resistance.
Broccoli - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Zucchini has significantly fewer carbs and sugars, causing less blood sugar impact than sweetcorn.
Dovlecel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower offers a similar texture with much lower glycemic load and fewer sugars, supporting better blood sugar control.
Conopidă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb dulce este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 86 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 6.3 g |
| Naturale | 6.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Grăsimi saturate scăzute
- Sodiu scăzut
- Încărcătură glicemică moderată
- Zaharuri totale moderate
- Sursă de carbohidrați amidonați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb dulce?
Porumb dulce are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 15; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Porumb dulce bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb dulce are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Porumb dulce glicemia?
Porumb dulce are o încărcătură glicemică de 10 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Porumb dulce în aplicația Logi, cu porția ta.
