Pesmet din făină albă
IG ridicat
Încărcătură glicemică 67.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 56 la 100 g
- Sursă de energie rapidă
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
Pesmet din făină albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 67.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-urile din semințe de in oferă o textură crocantă satisfăcătoare, cu un IG semnificativ mai mic de 10 și o încărcătură glicemică (GL) de 2, comparativ cu pesmetul din făină albă cu indice glicemic ridicat.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Pâinea din semințe fără făină oferă o textură similară cu cea a pâinii, reducând drastic încărcătura glicemică de la 56 la 11.
Pâine din semințe fără făină - Tulpini de țelină proaspete cu unt de migdale naturalÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o alternativă crocantă și densă în nutrienți, cu o încărcătură glicemică (GL) foarte mică de 1, ajutând la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge comparativ cu pesmetul din făină albă.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pesmet din făină albă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 410 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 6 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de energie rapidă
- Conține o cantitate mică de proteine
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Făină rafinată înalt procesată
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pesmet din făină albă?
Pesmet din făină albă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 67.2; la 100 g încărcătura glicemică este 56.
Este Pesmet din făină albă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pesmet din făină albă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Crackers cu semințe de in.
Cum afectează Pesmet din făină albă glicemia?
Pesmet din făină albă are o încărcătură glicemică de 56 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pesmet din făină albă în aplicația Logi, cu porția ta.
