Pesmet de orz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 33 la 100 g
- Conținut total ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (33)
Pesmet de orz are un indice glicemic de 50, la fel ca Orz simplu (50).
Actualizat la 11 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Secară germinatăÎncărcătură glicemică 25 la 100 g Germinarea reduce răspunsul glicemic și face ca nutrienții să fie mai ușor de absorbit în comparație cu pesmeții tradiționali din orz.
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acestea sunt practic lipsite de carbohidrați și bogate în grăsimi sănătoase omega-3, având un impact minim asupra nivelului de insulină.
Crackers cu semințe de in
Forme de Orz
- GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
Orz - GI 28 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g pilaf
Pilaf de orz - GI 28 · Încărcătură glicemică 7.9 la 100 g refined
Orz integral - orz fiertGI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g cooked
- GI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g overnight
Orz înmuiat peste noapte - GI 35 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g roti
Lipie de orz - GI 25 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g pearl
orz - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pesmet de orz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 330 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut total ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Nivel scăzut de procesare (aditivi minimi)
- Încărcătură glicemică ridicată (33)
- Conținut semnificativ de sodiu
- Concentrație densă de carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pesmet de orz?
Pesmet de orz are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 33 la 100 g.
Este Pesmet de orz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pesmet de orz are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Orz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orz din această bază de date, Pilaf de orz are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Pesmet de orz în aplicația Logi, cu porția ta.
