paste de hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 32 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
paste de hrișcă are un indice glicemic de 45 (Scăzut).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 32), making them an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Edamame spaghetti provides a significant boost in protein and fiber, resulting in a much lower glycemic load (6 vs 32) compared to buckwheat pasta.
Paste de edamame - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Spaghetti squash is a nutrient-dense vegetable swap that drastically lowers the glycemic load (2 vs 32) while maintaining a pasta-like texture.
Dovleac spaghete - Paste din linte germinatăÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Sprouted lentil pasta offers a more favorable glycemic profile (GL 19 vs 32) and higher fiber content, which helps slow glucose absorption.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
paste de hrișcă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic mai mic decât al pastelor din grâu
- Fără gluten
- Încărcătură glicemică moderată
- Produs din cereale procesate
- Densitate mai mică de micronutrienți decât hrișca integrală
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al paste de hrișcă?
paste de hrișcă are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 32 la 100 g.
Este paste de hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
paste de hrișcă are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează paste de hrișcă glicemia?
paste de hrișcă are o încărcătură glicemică de 32 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică paste de hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
