paste de hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 32 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
paste de hrișcă are un indice glicemic de 45 (Scăzut).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 6 la 100 g Edamame spaghetti provides a significant boost in protein and fiber, resulting in a much lower glycemic load (6 vs 32) compared to buckwheat pasta.
Paste de edamame - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Spaghetti squash is a nutrient-dense vegetable swap that drastically lowers the glycemic load (2 vs 32) while maintaining a pasta-like texture.
Dovleac spaghete - Paste din linte germinatăÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Sprouted lentil pasta offers a more favorable glycemic profile (GL 19 vs 32) and higher fiber content, which helps slow glucose absorption.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
paste de hrișcă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Indice glicemic mai mic decât al pastelor din grâu
- Fără gluten
- Încărcătură glicemică moderată
- Produs din cereale procesate
- Densitate mai mică de micronutrienți decât hrișca integrală
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al paste de hrișcă?
paste de hrișcă are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 32 la 100 g.
Este paste de hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
paste de hrișcă are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează paste de hrișcă glicemia?
paste de hrișcă are o încărcătură glicemică de 32 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică paste de hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
