Pâine marraqueta
IG ridicat
Încărcătură glicemică 46.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
Pâine marraqueta are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 46.8.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 39 la 16, oferind o eliberare mult mai constantă a energiei, menținând în același timp plăcerea de a mânca pâine.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o încărcătură glicemică mult mai mică, de 14, comparativ cu 39, fiind o alternativă bogată în fibre și prietenoasă cu glicemia față de pâinea albă tradițională.
Pâine cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine marraqueta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 265 kcal |
| Carbohidrați | 52 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine marraqueta?
Pâine marraqueta are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 46.8; la 100 g încărcătura glicemică este 39.
Este Pâine marraqueta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine marraqueta are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Cum afectează Pâine marraqueta glicemia?
Pâine marraqueta are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine marraqueta în aplicația Logi, cu porția ta.
