Pâine cu măsline
IG mediu
Încărcătură glicemică 9.3 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conține grăsimi nesaturate
- Încărcătură glicemică ridicată
Pâine cu măsline are un indice glicemic de 65 (Moderat). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.3.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 18 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă o textură și un profil de aromă familiare, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 31 la 16.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acești biscuiți oferă o crocantă satisfăcătoare și o experiență savuroasă cu un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 31).
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipiile din conopidă sunt o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut, care pot fi folosite pentru sandvișuri sau pâine prăjită, reducând drastic GL la 1.
Rondele de conopidă coaptă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine cu măsline este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 4.2 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține grăsimi nesaturate
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut ridicat de sodiu
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine cu măsline?
Pâine cu măsline are un indice glicemic de 65 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 9.3; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Pâine cu măsline bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine cu măsline are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Cum afectează Pâine cu măsline glicemia?
Pâine cu măsline are o încărcătură glicemică de 31 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine cu măsline în aplicația Logi, cu porția ta.
