Pâine brună integrală
IG mediu
Încărcătură glicemică 24 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată (24)
Pâine brună integrală are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 8 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- pâine din făină de migdaleÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă o textură și o utilizare similare cu pâinea integrală, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 2 față de 24.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceste cuburi oferă o alternativă cu indice glicemic scăzut pentru sosuri sau garnituri, reducând drastic încărcătura glicemică de la 24 la 1.
Cuburi de pâine cu conopidă - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Crackers-ii din semințe de in servesc drept un substitut crocant și bogat în fibre pentru pâine, cu o valoare GL mult mai mică, de 2,7.
Crackers cu semințe de in
Forme de Pâine brună integrală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine brună integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 247 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 1.5 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.6 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică ridicată (24)
- Conține zaharuri adăugate
- Conținut semnificativ de carbohidrați rafinați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine brună integrală?
Pâine brună integrală are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 24 la 100 g.
Este Pâine brună integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine brună integrală are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este pâine din făină de migdale.
Ce formă de Pâine brună integrală are cea mai mică încărcătură glicemică?
Pâine brună integrală are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Pâine brună integrală din această bază de date (24 la 100 g).
Verifică Pâine brună integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
